Digital live Studio
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Gestärkt durch
die Wechseljahre

Dein Weg zu ganzheitlicher
Gesundheit und Wohlbefinden

Die Wechseljahre markieren einen bedeutenden Übergang im Leben einer Frau, begleitet von hormonellen Veränderungen und Symptomen, die das körperliche, emotionale und mentale Wohlbefinden beeinflussen können. Erfahre jetzt, wie du mit den 5 Säulen des Wohlbefindens gestärkt durch die Wechseljahre – sei es im Einzel- oder Gruppencoaching – eine ausgewogene Work-Life-Balance mit Ruhe und Gelassenheit kultivieren kannst. Für dein immer blühendes Selbst!

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Warum
ich Dich gut verstehe?

Hier beginnt deine Reise zu ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden.

Als Frau in den Wechseljahren fühlte ich mich oft unverstanden. Mein Wunsch, Antworten zu finden, führte mich zum Selbststudium und zur Erkenntnis, dass viele Frauen ähnliche Herausforderungen teilen und die Lösung eine ganzheitliche Herangehensweise erfordert.

Heute unterstütze ich Frauen durch mein Digital LIVE STUDIO „Fit in Pause“ dabei, ihr bestes körperliches Fitness, mentale Klarheit und ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern – im Einzel- oder Gruppentraining sowie gerne auch gemeinsam mit ihren Partnern.

Ich bin Anna, Mutter in der Postmenopause, international tätige Personal Trainerin, Yogalehrerin, The Science of Stretching™-Flexibilitätscoach, ganzheitliche Menopause-/Andropause-Coach und Entspannungstrainerin.

 

Fit in Pause – DIGITAL LIVE STUDIO

 

Ganzheitliches Menopause Coaching und Personal Training
Das 5-Säulen-Wohlfühlkonzept
für Einzelpersonen, Gruppen & Firmenfitness

1. Bedarfsanalyse
2. Ernährungsoptimierung
3. Bewegung
4. Entspannung
5. Transformation

Zur kostenlosen Bedarfsanalyse

Was sagen
meine Kunden

{Annas 8-Wochen-Programm brachte mich nach 2 Jahren Sportpause und einer Knieverletzung mit 4-wöchentlichem Training zurück. Jetzt fühlen sich meine Muskeln wieder stark an, wie vor der Menopause. Anna gestaltet jede Sportstunde mit ansteckender Begeisterung. Das Gruppenformat war ideal, sie berücksichtigte meine Knieverletzung. Ich empfehle Anna als Coach für Frauen, die viel Wehwehchen haben, weil sie ein großes Repertoire an Expertise hat. 

           Suzanne L. 53, Mutter, Ingenieurin aus Bonn

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{Als Frau in den Wechseljahren hat mir Annas Programm besonders geholfen, mein Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen. Das Programm konzentrierte sich gezielt auf problematische Bereiche und half, Spannungen zu lösen, was wiederum zu einer Linderung von Schmerzen im unteren Rücken und an der Hüfte führte. Diese ganzheitliche Herangehensweise ist wirklich bemerkenswert! (Übersetzt aus dem Französischen)             Hermela B., Mutter, Marketing Managerin aus Labenne
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{I am in post-menopause and was struggling with bloating and gas. In the past few weeks, my digestion has improved significantly. I feel physically stronger, lighter, and much less bloated now. Anna's guidance and empowering motivation are exceptional. I recommend her to every woman experiencing menopausal symptoms.                                  Fiorella D. 53, Mutter von 3 K, African Union, Addis Abeba
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{Anna ermutigte mich, an meine Grenzen zu gehen, ohne mich zu drängen, sie zu überschreiten. Während der acht Wochen habe ich wiederentdeckt, wie sehr ich es liebe, mich zu bewegen und aktiv zu bleiben. Ich fühle mich nun befähigt, weiterhin zu trainieren.         Susanna K., 20 Jahre, Jura Studentin und Sängerin aus Bonn
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{

Das 8-Wochen-Programm von Anna ist lebensverändernd! Wenn du spürst, wie du in deine Kraft kommst, wie dein Körper sich verändert und die Laune steigt, macht das regelrecht süchtig!

Lene T., 43 Jahre, dreifache Mutter, Assistentin der Geschäftsführung aus Bonn   
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{Anna's 8-week program has been a game-changer! Her expertise in various exercises and strength-building techniques, and their direct impact on women's physiology, is impressive. I built muscle and definitely became stronger.                                                           Bettina Boege, 51 years old, mother of 4, personal trainer from Texas      
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Deine Pakete
im Überblick

Fit in Pause

Digital Live Studio

Kursangebot

 

  • BodyForm
    Krafttraining+Muskelaufbau Kardio+Faszien+Stretch
  • MenoFit                              Wechseljahre Coaching bewegter Workshop
  • RückenFit
    Kraft+Beweglichkeit+  Schmerzlinderung
  • BB Stark              Beckenboden Training stabile Körpermitte
  • StressLess
    Entspannungsprogramme
  • HormonHarmonie            Hormonyoga für mehr Wohlbefinden
  • Science of Stretching™ Flexibilität+Mobilität      Schmerzlinderung Entspannung

Get Your
Fit ON

Mitgliedschaften

1 – 6 – 12 Monate

 

  • Gruppen Training mit gleichgesinnter Frauen
  • Aktive Community, Netzwerk und Spaß!
  • Täglich Live-Workouts
  • Aufgezeichnete Workouts
  • Zugang Q&A monatlich

 

 

 

77€/mo.

57€/6 mo.

Du sparst -120€

47€/12 mo.

Du sparst -360€

Alle Preise inkl. MwSt.
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Personal Training

5-Säulen-Wohlfühlkonzept

8 Wochen

  1. Bedarfsanalyse:  Bedürfnisse & Ziele
  2. Ernährungsoptimierung: Ausgewogen ohne Diät
  3. Bewegung:      Individueller Trainingsplan
  4.  Entspannung:         Schlaf & Stressmanagement
  5. Transformation:     Mindset & Lebensstil

 

 

1497€

Alle Preise inkl. MwSt.
kostenfreie Beratung buchen

Berate Mich!

Menopause – Andropause Beratungsgespräch

  • 15 min Sitzung
  • Bedürfnisse erkunden
  • maßgeschneiderten Plan erstellen
  • Hier haben wir die Chance, mehr über deine individuellen Ziele zu erfahren und gemeinsam zu überprüfen, ob dieser Ansatz optimal zu dir passt.

kostenlos!

Tel.: +49 151 56 86 16 53

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It’s all in the mind

Zeit hat Frau nicht! Zeit nimmt Frau sich!

Manchmal ist es wichtig, einfach innezuhalten und den Geist zu beruhigen. Daher möchte ich dir hier kostenlose Hörbücher, Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Affirmationen zur Verfügung stellen, die dir dabei helfen, zur Ruhe zu kommen.

In der Ruhe liegt die Kraft, und dann kannst du deine inneren Ressourcen entdecken und gestärkt weitergehen.

Für dich in Arbeit – Stay tuned!
Sound 1 Body Scan

von Anna Di Pede | Realax

Sound 2 Hormone in Harmonie

von Anna Di Pede | Realax

Sound 3 Warum Dankbarkeit

von Anna Di Pede | Realax